Un esprit reposé dans un corps détendu.
Que vous ayez besoin d’un moment calme pour décompresser après une longue journée, que vous souhaitez gagner en mobilité, ou simplement envie d’une pratique intense pour canaliser votre esprit et gagner en force, venez trouver le cours le plus adapté à vos envies et objectifs.
Bienvenue !
Mes cours sont ouverts à tous. Que vous soyez débutant, ou avancé dans votre pratique. Tout le monde peut pratiquer le yoga. Certaines pratiques demande force et endurance et ne seront pas adaptées pour tous âges ou conditions physiques, mais vous trouverez un cours adapté à vos envies à coup sûr !
Que vous cherchiez un moment pour vous, pour respirer et vous détendre, ou bien que vous préfériez vous dépasser et vous challenger sur des postures plus avancées, venez le découvrir à travers un de mes nombreux cours.
La pratique se fera toujours en petit groupe, et dans la bienveillance.
Découvrez quel cours est fait pour vous :
Relaxation, pratique traditionnelle, force et endurance, ou encore souplesse, quel sera votre besoin aujourd’hui ?
Tous niveaux
Yin Yoga
Le plus doux des yoga. Maintenez les postures quelques minutes pour relacher les tensions et vous assouplir en douceur.
Tous niveaux
Hatha Yoga
Le yoga traditionnel, qui permet de prendre le temps de s’ancrer dans chaque postures, et garder le bon alignement.
Niveau intermédiaire
Vinyasa Yoga
Le yoga dynamique, qui s’articule autour d’un thème, d’une posture ou d’une partie du corps à explorer. Plus exigeant, il mobilise force et endurance.
Niveau intermédiaire
Ashtanga Yoga
Yoga dynamique basé sur des séries de postures. Enchainez les postures en vous concentrant sur la
respiration Ujiai. La musculature et la souplesse sont ici fortement développés.
Niveau avancé
Souplesse
Cours axés sur une thématique qui lie étirements et mobilité du corps. Idéal pour s’assouplir et progresser dans les postures de yoga plus exigeantes.
Découvrez les ateliers
Retrouvez les ateliers proposés et consultez le planning pour vous inscrire.
Tous niveaux
Brunch & Yoga
Profitez d’un brunch maison et d’une pratique d’1h30 de yoga (mélange de hatha et vinyasa suivi d’une relaxation). Venez partager un moment de détente et de gourmandise avec vos proches !
Tous niveaux
Massage & Yoga
En collaboration avec Océane Joly, spécialiste du massage tibétain. Découvrez les bien-faits du massage tibétain pour profiter d’une relaxation complète après votre pratique d’1h15 de hatha yoga.
Tous niveaux
Art thérapie & Yoga
En collaboration avec Cindy Sereni, art thérapeute. Profitez d’une séance de yoga dynamique, suivi d’ateliers créatifs pour vous permettre de vous révéler à vous-même
10€
la première séance
Profitez d’un tarif réduit pour votre séance d’essai, et des prix régressifs en carnet de cours.
Questions fréquentes
Retrouvez moi à Héricy (77), à mon domicile. Mon salon permet d’accueillir jusqu’à 8 personnes, et nous pouvons pratiquer en extérieur par jours de beau temps.
Pour certains ateliers ou cours, nous pouvons nous retrouver dans le département de la Marne (51).
Pour toutes demandes de cours à domicile, évênements (EVJF, anniversaire, week-end entre ami(e)s etc) veuillez faire une demande de devis via le formulaire de contact.
Contactez-moi via le formulaire « me contacter » et nous pourrons définir quel cours est le plus adapté après un échange téléphonique.
En d’autres termes, le yoga, comme le Tai Chi, repose sur l’union du corps et de l’esprit. C’est la philosophie de la vie. Le Pilates évite en grande partie un impact élevé, une puissance de sortie élevée et une charge musculaire et squelettique lourde. L’idée est de favoriser la cohésion physique et mentale, d’avoir le repos physique et la stabilité intérieure.
Venez dans une tenue confortable, une bouteille d’eau pour rester hydraté. Vous pouvez apporter votre propre tapis si vous êtes plus à l’aise sur celui-ci. Si vous n’en avez pas, des tapis seront mis à votre disposition ainsi que des briques de yoga et des sangles.
Le Yin et le Hatha yoga seront les plus adaptés pour des débutants. Ils permettent d’apprendre les bases de la salutation au soleil et postures ancéstrales, et sont moins cardio que les autres cours.
Bien-sûr ! Mais avec douceur. Un yin et un hatha seront parfaitement adapté. Si certaines postures vous posent problème nous pourrons les adapter.
Oui, sous validation auprès de votre médecin traitant ou votre sage-femme. Le yoga aide au contraire à gérer le stress lié à l’accouchement grace à certaines postures et à la respiration, renforcer vos muscles et ouvrir vos hanches pour le grand jour.